kesätyöntekijä auringolta suojautuminen

Kesätyöntekijä, näin suojaudut auringolta!

Laura Kesätyönhaku, Työnhaku, Yleinen

Auringolta suojautuminen unohtuu kesätyöntekijänä helposti kiireessä. Kuumuus myös lisää väsymystä ja heikentää keskittymistä. Lue, miksi auringolta ja kuumudelta suojautuminen on tärkeää.

Ihosyövistä 95 prosenttia olisi vältettävissä fiksulla aurinkokäyttäytymisellä. Tästä huolimatta lämpiminä kesätyöpäivinä rusketuksen hankkiminen saattaa kiinnostaa auringolta suojautumista enemmän. Käytännössä kuitenkin ruskettuminen on ihon suojamekanismi, jonka tarkoituksena on suojata ihon syvempiä kerroksia aurinkoa vastaan. Rusketus ei myöskään estä ihoa palamiselta.

UV-altistus, etenkin auringossa palaminen sekä suuret kerta-annokset UV-säteilyä lisäävät melanooman ja muiden ihosyöpien riskiä. Erityisesti lapsuudessa ja nuoruudessa saatu UV-säteily on syöpäriskin kannalta avainasemassa.

Syöpäjärjestöt korostavat, että työnantajien on tärkeää varmistaa ulkona työskentelevien kesätyöntekijöidensä asianmukainen aurinkosuojautuminen.

Auringonvalon UV-säteilyltä on syytä suojautua suojaavalla vaatetuksella tai käyttämällä työnantajan antamia työvaatteita ja jos mahdollista hakeutumalla varjoon.

Vinkit auringolta suojautumiseen töissä

Tarkoituksenmukainen työ- ja suojavaatetus kesällä:

  • Suojaudu väljillä vaatteilla, joissa ilma kiertää
  • Suosi pitkähihaista ja pitkälahkeista asua
  • Käytä lierihattua, sillä se suojaa myös korvat ja niskan
  • Suojaa silmät aurinkolaseilla
  • Levitä paljaalle iholle aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30
  • Lisää aurinkovoidetta useampia kertoja päivässä mm. hikoilun jälkeen
  • Juo tarpeeksi nestettä päivän aikana
  • Pidä tauot varjossa

Miksi auringolta suojautuminen on tärkeää kesätyöntekijänä?

Kesätyöntekijänä auringolta suojautuminen on otettava huomioon, sillä jos haluaa nauttia auringosta töiden jälkeen, on jo töissä altistunut mahdollisesti voimakkaalle UV-säteilylle.

Auringon UV-säteily on Suomessa voimakkaimmillaan keskikesällä klo 11–15.

Auringon UV-säteily ylittää suojautumisrajan eli UV-indeksin 3 toukokuusta elokuuhun.

Tyypillisesti keskikesällä Etelä-Suomessa UV-indeksi on kirkkaana päivänä keskipäivällä noin 6.

Päivittäinen suojautumisaika vaihtelee: toukokuun alussa ja elokuun lopussa UV-indeksi 3 ylittyy 1-2 tunnin aikana, keskikesällä jopa 7 tunnin ajan.

Etenkin kaupungeissa työskenteleville auringolta suojautumiseen on ulkona vähemmän mahdollisuuksia lämpösaarekeilmiön takia.

Etsitkö kesätyöpaikkaa tai vinkkejä kuumudelta suojautumiseen?